目前分類：減肥運動 (28)
- Jul 03 Tue 2012 15:32
10種食物～吃出淨白好膚質
- Jul 03 Tue 2012 15:21
- 【姊妹愛漂亮】第三十六集：體重殺手！揪出高度致胖食物！
很多女生為了減重少吃，餓了肚子卻換來體重不減反增，究竟哪一個環節出了問題？「姊妹愛漂亮」這一集就要幫姊姊妹妹們揪出各種高度致胖食物，讓大家搞清楚哪些食物才是「體重殺手」！
- Jun 14 Thu 2012 15:51
- 明星愛減肥／「鳳梨」秘技發威！依依狠鏟10斤油
「鳳梨」秘技發威！依依狠鏟10斤油
- Jun 09 Sat 2012 23:00
- 吃對穀物，瘦得更快！
穀類是補氣、提升代謝重要的食材，是人體活力的來源，很多女性為了減重而不吃米穀，是非常錯誤的觀念。
中醫師張家蓓以從事中醫多年的經驗，特別強調：「人是必需要攝取穀類的，一般而言，全天候都是可以攝取穀類食品。然而，如果因為體質難瘦、真的擔心澱粉囤積，則可以選擇早上食用，既能提供活力、補氣，又不用擔心影響減重成效。事實上，適當適量攝取穀類，對於減重的持續與效果會更有幫助。」
- Jun 09 Sat 2012 22:52
- 搶救3大類型懶惰胖美眉
哇塞~~天氣愈來愈熱,路上有人穿短袖了呢！一身冬天的肥腫還在身上,怎麼辦啊？無法抗拒美食，又不愛運動的你，是否一直期盼找到照吃少動的瘦身方法？試試幾個簡單的減肥絕招，幫助妳輕易達成瘦身願望！
- Jun 08 Fri 2012 15:38
- 小S徐熙娣即將復出PK林志玲 分享產後美白瘦身3大Tips
- Jun 06 Wed 2012 16:44
- 下面這些湯可以當晚餐吃，不但可以消水腫，還可以讓排便變得超順
- Jun 06 Wed 2012 16:32
- 下半身很肥腫~因為代謝不好~想瘦下半身!!求方法.
10招簡單的瘦下半身方法哦
- Jun 05 Tue 2012 11:05
- 站著、坐著、躺著都要運動 ! 沒有胖女人只有懶女人
妮妮很常和大家分享一些運動 ! 讓想瘦身的我們可以變瘦身邊塑身
- Jun 05 Tue 2012 11:02
- 夏日消脂DIY 燃燒脂肪8 point
身上的脂肪堆積如山，用盡辦法也消不去？炎炎夏日卻不敢穿上清涼的上衣短褲，深怕手臂、腰間或大腿的脂肪見不得人？脂肪總是被減肥的人視為公敵，其實人體可以在不知不覺中自動幫助燃燒脂肪，簡單維持標準身材。什麼方法這麼神奇？跟著下面8個Point改變生活日常的小習慣，就能讓減肥事半功倍！
Point 1.「333」運動口訣不能忘
- Jun 05 Tue 2012 10:51
- 5大減肥失敗排行榜 輕鬆瘦身3大招
誰都知道運動是保持身材最有效的方法，少吃自然就不容易變胖，可是能夠真正抗拒得了偷懶和貪吃誘惑的人卻沒幾個，所以這次要告訴你如何在生活習慣中做些小改變，也能神不知鬼不覺輕鬆瘦下來哦！ （點此看簡易小腹平坦伸展操教學）
- Jun 04 Mon 2012 16:54
- 恐怖小零食，東一點、西一點，一年讓你胖31kg！
拿起筆來算一算...如果肚子餓時都吃芝麻包來充飢，從今天起，改吃全麥麵包，1年下來，算算能瘦多少？芝麻包1個232卡，全麥土司1片75卡，1天妳就能少吃157卡，算算1年下來就少57305卡=7.4kg，天啊！多驚人的數字，快快開始吃健康點心吧！
- Jun 04 Mon 2012 16:48
- 飲食時機減肥法...吃對時間，就能瘦！
- Jun 01 Fri 2012 11:04
- 改善代謝症候群 從減重、運動著手
代謝症候群指的是心血管危險因子的聚集現象，對健康影響甚鉅。
嘉義基督教醫院新陳代謝科主任游慧宜表示，代謝症候群會增加日後誘發心血管疾病、中風發生率的機會，同時也會提高糖尿病發生率，
- Jun 01 Fri 2012 10:59
- 3月甩肉22公斤 豆花店胖老闆 變潮男
〔自由時報記者葉永騫／東港報導〕
東港鎮知名的阿立豆花店老闆林建立瘦身有成，短短三個月甩肉二十二公斤，
- Jun 01 Fri 2012 10:52
- 每天少吃一塊蛋糕 月減2公斤
每天少吃一塊蛋糕，一個月就能減少兩公斤。
台安醫院營養師劉怡里表示，有一位三十五歲左右粉領上班族習慣每天下午吃一塊蛋糕，當作下午茶。
- Jun 01 Fri 2012 10:43
- 看問題／減肥≠減重？ 不運動只能減水不會瘦脂肪？
- Jun 01 Fri 2012 10:37
- 減重不必挨餓 調整飲食內容即可
【台灣醒報記者蔣鎧俊台北報導】
許多人用斷食、節食等方法來減重，瘦得快、卻可能賠上身體健康。
- Jun 01 Fri 2012 10:16
- 有氧運動、肌力訓練 很享瘦
減重的人要進行運動計畫，最好有氧運動、全身性肌力訓練並重，減重效果更好。
台安醫院運動中心教練黃慶旻指出，
