1.絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊
2.營養蘿蔔湯：白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養
3.海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。
此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈堿性。
4.高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮
5.咖喱蔬菜湯：咖喱能促進新陳代謝，是很好的減肥食品，
但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。
以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風味獨特
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