星玥的秘密

小腹：

這些有幾個我有用過~效果還不錯~有些是朋友介紹ㄉ~

也都會有明顯的效果哦~不過~重要的是..你要有恆心哦~

如果沒有恆心~是不會看到顯著的效果滴..

1.每天爬樓梯大約10幾趟..1個月左右下來..不止肚子上的肉肉會不見~~就連體重 也會減盈呢~!!

2.每天晚上睡覺前和早上剛睡醒來均做一次...

a.肚臍正上方一指幅處〈約兩公分〉揉50下

b.肚臍左右各三指幅處揉50下

c.肚臍下方4指幅處揉50下

3.每晚睡前做仰臥起坐..約做60下.每日增加5ㄍ..幾個月下來會有顯著的效果哦

4.多吃蘋果~可以瘦小腹哦

5.多喝一些~可以瘦小腹的花茶..應該會蠻有效的哦~

瘦大腿：

想瘦大腿的話..建議你每天稅前在空中做騎腳踏車的動作..要做個幾百下

幾個禮拜下來一定會有成果哦...

瘦小腿：

在每天晚上睡覺前..將腿靠在牆壁上30分鐘..與身體成90度..長期下來..

保證你擁有一雙每每的腿喔~

瘦羅蔔腿：

用啤酒灌滾大小腿..要滾到很痛才有效哦..聽說一兩周之後羅蔔就會消很多..

不過..最重要的是..記得要塗按摩油哦..不然會拖皮哦..

瘦手臂：雙手往左右打直...手指貼何指間向上..在空中話圈圈..從小話到大..速度要慢..如果感覺到手臂會酸..表示做對了